Entdecke Ausbildungen in Würzburg:

23.-30.06.2025

Ashtanga Yoga - Foundations,

Schwerpunkt mit Julia Düster

Inhalte: VinyasaCount, Asana-Aufbau, Tradition, Sanskrit, Unterrichtstechniken, moderne Bewegungslehre

Tauche ein in die faszinierende Welt des Ashtanga Yoga: Alles, was Du als Yogalehrer*in benötigst, um Einsteiger*innen auf sichere Weise in die traditionelle Praxis einzuführen. Wir ergründen philosophisch die Ursprünge des Ashtanga Yoga, lernen Mantren, Aussprache und Metren. - Freue Dich auf spannende philosophische Diskussionen.

PLUS: Thai Yoga Massage Special. 



Möchtest Du Deine Yoga-Praxis auf ein neues Level heben und auch die Hintergründe erfahren? Bereitest Du Dich darauf vor, Ashtanga Yoga professionell zu unterrichten? Oder bist Du bereits Yogalehrer*in und möchtest mit Ashtanga Yoga eine neue Kompetenz in Deinen Unterricht mit aufnehmen? Das AYI Ashtanga Yoga Grundlagen Modul bietet Dir die perfekte Gelegenheit hierzu!

Inhalte und Ablauf

1) Morgen-Praxis

Tauche ein in die traditionelle Ashtanga Yoga Praxis und erlebe wie der Atem Dich magisch in den meditativen Bann einer bewegte Meditation zieht.

Erlerne vorbereitendes Pranayama, um Deine Atemtechnik zu perfektionieren.

(8:00 bis 10:00 Uhr - Änderungen vorbehalten)

2) Philosophie

Mach eine spannende Reise durch 5.000 Jahre Yogatradition - von den faszinierenden Ursprüngen bis zur heutigen Zeit. Lerne wie Ashtanga Yoga sich im Laufe der Zeit entwickelte.

Meistere die Grundlagen des Sanskrit, einschließlich Aussprache, Lautschrift, Betonungen und Metrik.

(12.00 bis 14:00 Uhr - Änderungen vorbehalten)

3) Unterrichtstechniken

Meistere den Ashtanga Yoga Vinyasa Count und lerne, Deine Schüler*innen kompetent und traditionell anzuleiten.

Verstehe wie Du moderne Bewegungsphysiologie nutzen kannst um auch Einsteiger*innen einen sicheren Zugang in den traditionellen Ashtanga Yoga zu ermöglichen.

(15:00 bis 17:00 Uhr - Änderungen vorbehalten)

4) Meditativer Abend

Der Tag endet mit Rezitation und Meditation.

Vertiefe Dein Verständnis für die spirituelle Seite des Ashtanga Yoga durch das Studieren und Erlernen von Mantras.

(17:00-17:30 Uhr - Änderungen vorbehalten)

03.-10.10.2025

Yogatherapie - Yoga Doc,

Schwerpunkt mit Julia Düster

Inhalte: Geschichte der Yogatherapie, Philosophie anhand  der śvetāśvatara Upaniṣad, Rezitation, Pranayama, Meditation, moderne Bewegungslehre, Unterrrichtstechniken, therapeutischer Stundenaufbau.

Eine Reise durch die Entstehung der Yogatherapie anhand der Shvetashatara Upanishad und moderne Bewegungsphysiologie in den YogaDoc Stunden begegnen sich in diesem Schwerpunkt. Es wird therapeutisch, meditativ und spannend! 

PLUS:  Cranio Sacrale Therapie Special  



In diesem intensiven Ausbildungsmodul ergründest Du die Schnittstellen zwischen der traditionellen Vedanta-Philosophie, der śvetāśvatara upaniṣad, und moderner Bewegungsphysiologie für eine Yogatherapie Stunde. Erlebe, wie tiefgründige Meditation und wissenschaftliche Erkenntnisse in der Yogapraxis zusammenfließen. Dieser Schwerpunkt verbindet Yoga als therapeutische Praxis mit meditativen Elementen und bietet eine einzigartige Perspektive auf die Yogatherapie.

Inhalte und Ablauf

Praxis:

• Dein Tag beginnt mit einer ruhigen Meditation, inspiriert durch die Shvetashvatara Upanishad.
• Vertiefe Deine persönliche Yogapraxis im Mysore Style, unterstützt durch individuelle Anleitung. Egal, ob Du Anfänger*in bist oder fortgeschrittene Erfahrungen mitbringst, Julia unterstützt Dich beim Entstehen einer Ashtanga Praxis oder bei der Entwicklung Deiner therapeutischen Praxis.

(Morgens 8:00 bis 10:00 Uhr - Änderungen vorbehalten)

Philosophie:

• Vertiefung in das 2. Kapitel der śvetāśvatara upaniṣad: Entdecke, wie sich Yoga entwickelt hat und wie philosophische Konzepte in der Praxis umgesetzt wurden. Erlebe, wie eines der ältesten Mantras Yoga als Therapie definiert.
• Metrische Rezitation in Saṁskr̥t: Erlerne die Vielfalt und Schönheit der metrischen Strukturen dieser Upaniṣad.

(Mittags 12:00 bis 14:00 Uhr - Änderungen vorbehalten)

Unterrichtstechniken:

• Erlange Fähigkeiten, um Yoga Doc Stunden effektiv zu gestalten, basierend auf moderner Bewegungsphysiologie. Lerne, Yogastunden so aufzubauen und zu unterrichten, dass sie die Gesundheit Deiner Teilnehmer*innen nachhaltig verbessern.
• Neben den effektivsten Körperübungen für Gesundheit, lernst Du auch die wirkungsvollsten Atemtechniken (Prāṇāyama) in Deinen Yogaunterricht zu integrieren.

(Abends 15:00 bis 17:30 Uhr - Änderungen vorbehalten)

02.-09.02.2026

Yoga  & Ayurveda-

Pancha Mahabhuta Balance,

Schwerpunkt mit Julia Düster

Inhalte: In diesem Schwerpunkt erwartet Dich eine spannende Reise durch Yoga & Ayurveda.
Tauche ein in die 5 Elemente Lehre und die Samkhya Philosophie, welche die
Grundlage im Ayurveda bildet. Erfahre mehr über Deine Natur und wie Du Deine
Yogapraxis sowie den Yogaunterricht nach den Prinzipien der Elementen Lehre
gestalten kannst, um in die Balance zu kommen.

Die Theorie der 5 Elemente ist ein zentraler Aspekt der ayurvedischen Lehre. Sie bildet die Grundlage für unser Verständnis der Natur und der feinstofflichen Energien, denen wir täglich ausgesetzt sind. Du kannst Dir
die Elemente wie eine Sammlung bestimmter Eigenschaften vorstellen, aus denen sich alles in unserem Universum zusammensetzt. Ob Du Dir dessen bewusst bist oder nicht, das Zusammenspiel der Elemente beeinflusst uns jeden Tag. Vielleicht spürst Du gerade einen
Luftzug auf Deiner Haut, die Wärme der Heizung oder einfach das stabile Fundament der Erde unter Dir? Oder Du stellst fest, dass Deine Gedanken heute häufig abschweifen, Du bist nervös und Deine Haut und Verdauung sind eher trocken. Ein Zeichen dafür, dass das Luft-Element in Dir gerade sehr ausgeprägt ist.
Wenn Du Dich näher mit der Lehre der 5 Elemente beschäftigst, wirst Du die Zusammenhänge im Ayurveda und damit auch Dich selbst besser verstehen.
Aber es kommt noch besser: in diesem Schwerpunkt lernst Du, die 5 Elemente auch in Deiner Yogapraxis sowie Deinem Yogaunterricht zu integrieren.
Diese bildet die Basis für die anderen Prinzipien des Ayurveda. Die ayurvedischen Gegensatzpaare der Gunas gehen ebenfalls auf die Eigenschaften zurück, die wir mit den Elementen verbinden. Auch die Doshas, die drei ayurvedischen Konstitutionstypen, haben ihren Ursprung in den Elementen: jedes der drei Doshas wird von zwei Elementen dominiert.
Unser individuelles Dosha-Verhältnis ist unsere Prakriti, unsere Grundkonstitution.
Die Wirkprinzipien der Elemente beeinflussen nicht nur, wie wir aussehen und was unsere körperliche und geistige Veranlagung ist. Nach der Auffassung des Ayurveda ist alles, was wir sind, fühlen und erleben, eng mit den Elementen verknüpft und wird von diesen gesteuert.
Julia freut sich sehr darauf, Dir auf leicht verständliche und anschauliche Weise zu zeigen, wie Du die ayurvedischen Prinzipien und Methoden für Dich selbst nutzen kannst und Deine eigene Yogapraxis sowie den Unterricht dadurch bereicherst.

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